Curso Administración del Tiempo

Temario del Curso: ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO

Módulo 1: Fundamentos de la Administración del Tiempo
– Definición y conceptos clave sobre la gestión del tiempo.
– Importancia de la administración del tiempo en la vida personal y profesional.
– Identificación de los principales factores que afectan la productividad.

Módulo 2: Establecimiento de Prioridades
– La matriz de Eisenhower: urgente vs. importante.
– Técnicas para la definición de prioridades.
– Manejo de tareas diarias y objetivos a largo plazo.

Módulo 3: Técnicas de Planificación y Organización
– Uso de listas de tareas y técnicas de «To-Do».
– Métodos de planificación semanal y mensual.
– Herramientas digitales para la planificación y organización.

**Módulo 4: Gestión del Tiempo en el Entorno Laboral**
– Cómo manejar interrupciones y distracciones.
– Optimización del tiempo en reuniones y eventos.
– Estrategias para el manejo de correos electrónicos y comunicaciones.

Módulo 5: Técnicas para la Productividad Personal
– Técnicas de Pomodoro y Time Blocking.
– La Ley de Parkinson y la Ley de Pareto aplicadas al tiempo.
– Uso de recordatorios y alarmas para mantener la concentración.

Módulo 6: Manejo del Estrés y la Procrastinación
– Identificación y causas de la procrastinación.
– Estrategias para la reducción del estrés relacionado con la carga de trabajo.
– Técnicas de motivación para cumplir con las tareas y objetivos.

Módulo 7: Evaluación y Mejora Continua del Uso del Tiempo
– Evaluación de la gestión del tiempo mediante autoanálisis.
– Identificación de hábitos improductivos y su sustitución.
– Plan de acción para la mejora continua del uso del tiempo.

Módulo 8: Equilibrio entre la Vida Personal y Profesional
– Técnicas para lograr un balance entre trabajo y vida personal.
– Estrategias para optimizar el tiempo en el hogar y en el trabajo.
– La importancia del descanso y la desconexión digital.